Le coaching psycho-émotionnel
à Puymoyen au sud d'Angoulême
Qu’est-ce que le coaching psycho-émotionnel ?
Le coaching psycho-émotionnel est une approche thérapeutique et introspective qui vise à aider les individus à identifier, comprendre et libérer les émotions désagréables liées à des expériences passées ou des situations actuelles. Ces émotions, souvent enfouies, peuvent générer du stress, des blocages, et influencer négativement la vie quotidienne. Grâce à des outils pratiques et un accompagnement personnalisé, cette méthode offre un chemin vers une meilleure gestion émotionnelle et un bien-être durable.
Cette pratique, issue de ma formation en somatothérapie, se concentre sur la connexion entre le corps, les émotions et l’esprit, permettant ainsi une libération profonde et durable.
Une complémentarité avec la somatothérapie
Dans mes séances, le coaching psycho-émotionnel constitue généralement la deuxième partie d’un travail plus global de somatothérapie. Cette dernière commence par l'exploration des mémoires du corps grâce à des techniques manuelles psychocorporelles. En effet, les émotions s’ancrent souvent dans le corps sous forme de tensions ou de blocages physiques, et un travail de libération corporelle peut offrir des résultats remarquables.
Cependant, pour les personnes ne souhaitant pas de contact physique – bien que celui-ci se fasse toujours habillé – il est tout à fait possible de dissocier les deux pratiques et de se concentrer uniquement sur le coaching psycho-émotionnel.
Ma méthode de travail en coaching psycho émotionnel
Lors de la séance, la personne qui consulte est généralement allongée et habillée. Mon approche se base sur des points de connexion physiques :
• Entre les cervicales et les clavicules, pour explorer les émotions actuelles générant des perturbations.
• Entre les cervicales et le “point du cœur” (situé sur le haut ou le centre de l’abdomen), afin de détecter et libérer les émotions plus profondes liées à des expériences ou traumatismes forts.
Débloquer les émotions présentes
Dans un premier temps, j’identifie les tensions localisées entre les cervicales et les clavicules. Ces zones sont directement reliées à des émotions qui parasitent la vie quotidienne. Grâce à ma connaissance des symboliques corporelles, je questionne le consultant pour faire émerger les stress actuels. Le corps, véritable messager, nous guide alors vers les prises de conscience nécessaires à la libération de ces blocages émotionnels.
Explorer les émotions du passé
Selon le temps restant, les sujets abordés et l’énergie émotionnelle et physique du consultant, nous explorons les tensions plus anciennes, souvent situées entre le sternum et les vertèbres. Plus le point de tension se situe bas sur le sternum, plus il est lié à un événement ancien.
Ces points, reliés entre eux, composent une véritable "mélodie émotionnelle" : un schéma cohérent que l’inconscient libère progressivement. Cette libération permet au subconscient de se délester des traumatismes passés, réduisant leur impact sur le présent.
Pendant ce processus, je ressens les signes physiques de relâchement du corps, témoignant de la libération émotionnelle en cours.
Des outils puissants pour une transformation durable
Le coaching psycho-émotionnel repose sur une combinaison d’outils variés et efficaces :
1. Exercices de visualisation guidée
Un aspect clé du coaching psycho-émotionnel réside dans l’utilisation d’exercices de visualisation puissants. Ces exercices permettent :
• De réparer des souvenirs traumatiques : en revisitant une situation passée, on peut identifier les réactions physiques et émotionnelles qui y sont associées pour en modifier l’impact sur le présent.
• De se préparer à des situations futures : en visualisant un scénario à venir, le cerveau anticipe les émotions et les réactions physiologiques, réduisant ainsi l’anxiété.
• De libérer des émotions encapsulées : ces visualisations permettent d’exprimer et de transformer des besoins profonds jusque-là restés enfouis.
2. Écriture de la main non dominante et actes symboliques
L’écriture de la main non dominante est un outil puissant pour accéder à des zones inconscientes et déprogrammer des schémas de pensée négatifs. Après cette déprogrammation, nous travaillons sur une reprogrammation d’intentions positives, permettant d’inscrire de nouvelles perspectives dans le quotidien du consultant.
3. Fiches de travail sur la santé mentale et les comportements émotionnels
Ces supports, créés par des professionnels de la santé mentale, sont adaptés pour permettre une autonomie émotionnelle après la séance. Ils incluent :
• Des exercices d’introspection.
• Des astuces pratiques pour gérer les émotions au quotidien.
• Des clés pour sortir des boucles de pensées ou comportements négatifs.
Ces fiches sont conçues pour aider les consultants à se débrouiller seuls face aux futurs défis de la vie, sans dépendre constamment d’un praticien.
Type de consultation
Les séances sont individuelles et se déroulent sur rendez-vous. Le cadre intime et sécurisé de la séance permet au consultant de se reconnecter en profondeur avec son corps et ses émotions.
Durée de l'accompagnement
Elle peut varier en fonction de plusieurs facteurs. L'un des éléments clés qui influencent cette durée est l'implication du consultant durant les séances. Plus le consultant s'engage activement dans le processus, en participant pleinement aux exercices, en explorant ses émotions, et en étant ouvert au changement, plus les effets thérapeutiques peuvent se manifester rapidement.
Ainsi, bien que la durée de l'accompagnement soit en moyenne de trois séances par problématiques, elle peut être adaptée en fonction de l'engagement et de la progression individuelle du consultant.
Un autre facteur déterminant est le travail que le consultant fournit entre les séances, appelé travail en intersession. Les exercices et outils proposés par le somatothérapeute, comme la visualisation, la gestion des émotions, et la réflexion sur les schémas de pensée, sont conçus pour être pratiqués régulièrement. L'efficacité de la thérapie dépend largement de la façon dont le consultant intègre ces pratiques dans son quotidien. En s'investissant dans ce travail personnel, il est possible de renforcer et d'accélérer les bénéfices de la thérapie, parfois en réduisant le nombre de séances nécessaires.
Par exemple, une personne qui pratique régulièrement les exercices de respiration et de visualisation entre les séances pourra peut-être résoudre ses blocages en deux séances, alors qu’un autre nécessitera plus de temps.
Durée et rythme des séances de somatothérapie
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Durée d'une séance : Une séance de coaching psycho-émotionnel dure généralement 1H.
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Rythme des séances : Idéalement, une séance par mois est recommandée pour permettre un travail en profondeur et laisser le temps au corps et à l'esprit d'intégrer les changements entre chaque séance
Les bienfaits du coaching psycho-émotionnel
En travaillant ensemble dans un cadre respectueux et bienveillant, vous pourrez :
• Explorer vos émotions enfouies et identifier leurs origines.
• Libérer les blocages liés aux traumatismes passés.
• Retrouver une sérénité émotionnelle et mentale.
• Acquérir des outils pratiques pour mieux gérer vos émotions au quotidien.
Mon objectif est de vous guider vers une liberté émotionnelle et une autonomie durable, pour que vous puissiez aborder votre vie avec confiance et équilibre.
Pour qui est destiné ce coaching ?
Le coaching psycho-émotionnel s’adresse à toute personne souhaitant :
• Se libérer de stress ou traumatismes pesants.
• Transformer des schémas émotionnels ou comportementaux négatifs.
• Retrouver un mieux-être dans la vie quotidienne.
Prenez rendez-vous pour retrouver votre équilibre émotionnel
Que vous choisissiez une séance combinant somatothérapie et coaching psycho-émotionnel, ou une séance dédiée uniquement à l’émotionnel, je suis là pour vous guider avec respect, douceur et efficacité. Ensemble, nous travaillerons à transformer vos émotions en véritables alliées pour une vie plus apaisée.