La somatothérapie à Puymoyen au sud d'Angoulême
Vous vivez des situations qui se répètent ? Vous manquez d’estime, de confiance en vous ? Vous vous sentez submergé par vos émotions, ou au contraire avez la sensation d’en être coupé, d’avoir du mal à les exprimer ? Vous traversez une étape importante de votre vie, un nouveau départ, un deuil ? Je mets à votre service mes compétences et mon expertise pour vous accompagner.
Tout en s’occupant de vos malaises, douleurs physique et troubles nerveux, découvrez comment l’accompagnement psychocorporel explore et travaille sur l’origine de vos désagréments, qu'ils soient d'ordre psychologique, émotionnel, relationnel ou comportemental.
En utilisant mes méthodes adaptées à votre situation, vous pourrez comprendre vos émotions pour les gérer et interpréter l’impact que cela a pu avoir sur votre corps. Le travail doux et précis exercer permettra de rétablir l'équilibre entre votre corps et votre esprit et laissera la place à l'organisme de se défaire de ses différents maux.
Pourquoi inclure le corps en psychothérapie ?
Le corps est souvent considéré comme le miroir de l'esprit, et de nombreux troubles psychologiques se manifestent par des symptômes physiques.
En psychothérapie, inclure le corps permet de travailler sur les somatisations, ces expressions corporelles de problèmes psychiques, et d'intégrer la dimension physique dans le processus de guérison. Cela aide à libérer des tensions et des émotions refoulées, souvent stockées dans le corps, et à rétablir un équilibre entre le corps et l'esprit.
En se connectant à ses sensations corporelles, la personne peut accéder à des mémoires enfouies, prendre conscience de ses schémas de tension, et ainsi, les transformer. Au fil des séances, on travaille ensemble sur les émotions qui bloquent aujourd'hui, et sur les émotions liées aux blessures passées qui emprisonnent dans des schémas de vie.
Un exemple typique est celui d'une personne souffrant de douleurs chroniques dans le dos. En somatothérapie, ces douleurs peuvent être explorées non seulement comme un problème physique, mais aussi comme une manifestation de stress ou d'émotions refoulées. En libérant ces émotions, la douleur physique peut diminuer, voire disparaître.
Qu’est-ce qu’un somatothérapeute ?
Un somatothérapeute est un professionnel de la psychothérapie qui intègre activement le corps dans sa pratique thérapeutique.
Il utilise une approche qui combine la parole avec diverses techniques somato-thérapeutiques, telles que le toucher global relaxant, l'expression émotionnelle, et la prise de conscience corporelle.
Son travail vise à explorer et à libérer les mémoires et tensions corporelles associées aux expériences de vie, en intervenant sur les plans physique, émotionnel, psychologique, intellectuel, mental et relationnel. Le somatothérapeute aide ainsi ses patients à rétablir un équilibre entre le corps et l'esprit, favorisant un bien-être global et durable. Le terme "somato" est dérivé du mot grec "soma", qui signifie "corps", soulignant l'importance centrale du corps dans cette approche thérapeutique.
Quand entreprendre une somatothérapie ?
La somatothérapie peut être entreprise à la fois à titre préventif et curatif :
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Préventif : Pour prévenir l'apparition de troubles physiques ou psychiques, pour maintenir un équilibre global, ou pour développer une meilleure connaissance de soi.
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Curatif : Lors de douleurs chroniques, de stress intense, d'épuisement, ou lorsque des blocages émotionnels et psychologiques se manifestent par des symptômes corporels.
Par exemple, une personne en proie à un stress important peut entreprendre une somatothérapie pour éviter que ce stress ne se traduise par des troubles physiques (migraines, troubles digestifs, etc.). À l’inverse, quelqu’un souffrant déjà de ces symptômes peut utiliser la somatothérapie pour en comprendre l'origine psychologique et trouver un soulagement.
Comment se déroule une séance ?
Type de consultation
Les séances sont individuelles et se déroulent sur rendez-vous. Le cadre intime et sécurisé de la séance permet au patient de se reconnecter en profondeur avec son corps et ses émotions.
La séance se déroule généralement allongé, avec un contact physique sur les vêtements. Le praticien utilise des gestes précis pour travailler sur les zones de tension. Il est recommandé de porter des vêtements souples et propres pour faciliter le travail corporel.
Durée de l'accompagnement
La durée de l'accompagnement en somatothérapie est généralement d'environ trois séances, mais elle peut varier en fonction de plusieurs facteurs. L'un des éléments clés qui influencent cette durée est l'implication du consultant durant les séances. Plus le consultant s'engage activement dans le processus, en participant pleinement aux exercices, en explorant ses émotions, et en étant ouvert au changement, plus les effets thérapeutiques peuvent se manifester rapidement.
Ainsi, bien que la durée de l'accompagnement soit en moyenne de trois séances, elle peut être adaptée en fonction de l'engagement et de la progression individuelle du consultant.
Un autre facteur déterminant est le travail que le consultant fournit entre les séances, appelé travail en intersession. Les exercices et outils proposés par le somatothérapeute, comme la visualisation, la gestion des émotions, et la réflexion sur les schémas de pensée, sont conçus pour être pratiqués régulièrement. L'efficacité de la thérapie dépend largement de la façon dont le consultant intègre ces pratiques dans son quotidien. En s'investissant dans ce travail personnel, il est possible de renforcer et d'accélérer les bénéfices de la thérapie, parfois en réduisant le nombre de séances nécessaires.
Par exemple, un patient qui pratique régulièrement les exercices de respiration et de visualisation entre les séances pourra peut-être résoudre ses blocages en deux séances, alors qu’un autre nécessitera plus de temps.
Durée et rythme des séances de somatothérapie
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Durée d'une séance : Une séance de somatothérapie dure généralement entre 1H et 1H30. Ce temps permet de travailler en profondeur sur les mémoires corporelles et les tensions.
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Rythme des séances : Idéalement, une séance par mois est recommandée pour permettre un travail en profondeur et laisser le temps au corps et à l'esprit d'intégrer les changements entre chaque séance
Pourquoi la fasciathérapie est un allié de choix en somatothérapie ?
La fasciathérapie est une méthode manuelle qui se concentre sur les fascias, les membranes qui enveloppent les muscles, les organes, et les structures internes du corps. Les fascias sont sensibles aux tensions psychiques et physiques, et peuvent garder en mémoire des traumatismes passés. En somatothérapie, la fasciathérapie est un outil précieux pour accéder à ces mémoires corporelles, car elle permet de dénouer les tensions inscrites dans les fascias.
Un exemple est celui d'une personne qui, suite à un accident, continue de ressentir une douleur dans une zone du corps même après guérison physique. La fasciathérapie peut aider à libérer la mémoire traumatique stockée dans les fascias, facilitant ainsi la guérison complète et la disparition des douleurs.
Pourquoi la visualisation aide en somatothérapie ?
La visualisation, ou imagerie mentale, est un outil puissant en somatothérapie car elle exploite la capacité naturelle de l'esprit à créer des représentations mentales d'objets, de sons, de situations, d'émotions, ou de sensations. Cette capacité permet de simuler des expériences internes qui peuvent avoir des effets physiologiques et émotionnels similaires à ceux d'une expérience réelle.
Voici pourquoi la visualisation est si efficace en somatothérapie :
Activation des effets physiologiques : Lorsque vous visualisez une situation, votre cerveau réagit souvent comme si vous viviez réellement cette expérience. Par exemple, visualiser une scène apaisante peut déclencher une relaxation physique et réduire le stress, tout comme si vous étiez vraiment dans cet environnement. De la même manière, visualiser une situation difficile peut activer des réponses corporelles, ce qui permet de travailler sur ces réactions de manière contrôlée.
Préparation mentale : La visualisation permet de s’entraîner mentalement à affronter des situations à venir. En vous représentant une situation future et en vous voyant réussir, vous renforcez votre confiance en vous et préparez votre esprit et votre corps à répondre de manière positive. Cette préparation mentale réduit l'anxiété et augmente vos chances de réussir, en vous aidant à gérer efficacement les émotions et les réactions physiologiques liées à l'événement.
Traitement des traumatismes passés : En revisitant des événements passés à travers la visualisation, il est possible de réinterpréter ou de "réparer" des expériences traumatisantes. Cela permet de libérer les émotions négatives associées à ces événements, d'intégrer les leçons apprises et de transformer les mémoires corporelles liées. Ce processus contribue à une guérison profonde, en modifiant la manière dont ces souvenirs influencent votre état actuel.
Développement de pensées positives : La visualisation est un outil puissant pour cultiver des pensées positives et un état d'esprit constructif. En vous projetant dans des situations que vous désirez vivre ou en vous imaginant dans un état idéal, vous entraînez votre esprit à se concentrer sur le positif. Cette pratique régulière peut modifier votre état mental de base, réduire le stress, et améliorer votre gestion des émotions sur le long terme.
Alignement corps-esprit : En somatothérapie, l'intégration de la visualisation permet de créer une cohérence entre les intentions mentales et les réactions corporelles. Puisque notre cerveau ne fait souvent pas la distinction entre la réalité physique et mentale, la visualisation permet de soigner les pensées et, par extension, les états corporels et émotionnels. Cette capacité à aligner vos pensées avec votre corps aide à libérer les blocages, à favoriser l'épanouissement personnel, et à améliorer globalement votre bien-être.
En somme, le pouvoir de la visualisation réside dans sa capacité à transformer les pensées, à créer des réponses physiologiques positives, et à préparer l'individu à gérer efficacement ses émotions et ses expériences de vie. En somatothérapie, cette technique est un levier essentiel pour la guérison et le développement personnel.
Mes outils de somatothérapie
Les gestes précis du praticien : Le praticien utilise des gestes très précis, souvent inspirés de la fasciathérapie, pour ouvrir les nœuds et les tensions dans le corps. Ces gestes permettent de détecter et de soulager les blocages et les douleurs par des étirements et des pressions ciblées.
Prise de conscience des origines émotionnelles : Le processus vise à aider la personne à prendre conscience des origines émotionnelles de ses déséquilibres physiques. Cette prise de conscience est essentielle pour éviter la récidive des douleurs et des troubles, car elle permet d'agir sur les causes profondes des déséquilibres.
L'intention de la pensée : La volonté consciente de libérer les blocages et d'améliorer l'état de santé joue un rôle crucial. L'engagement actif de la personne dans son processus de guérison est soutenu par l'intention de la pensée et la conscience corporelle.
Le souffle actif du patient : La coordination du souffle du patient avec les gestes du praticien joue un rôle clé dans la libération des tensions. En synchronisant la respiration avec les manœuvres thérapeutiques, le patient peut activement participer à la réduction ou à la disparition des blocages corporels.
Le revécu sensoriel : Lorsqu'une émotion intense est vécue, elle peut se manifester par des sensations physiques spécifiques qui s'inscrivent dans le corps sous forme de mémoires. Ces mémoires engendrent souvent des réflexes de défense inconscients. En revivant ces sensations de manière consciente au cours d'une séance, le patient peut désactiver ces réflexes automatiques et libérer la charge émotionnelle qui y est associée. Ce processus permet de se libérer des schémas corporels et émotionnels réactifs, et favorise un retour à un état de sérénité.
Expression émotionnelle : La somatothérapie encourage l'expression des émotions refoulées. Durant la séance, le patient est invité à laisser sortir ses émotions, à se débarrasser des schémas de pensée enfermant, des croyances limitantes, et des idées négatives. Cette libération émotionnelle permet de se reconnecter à soi-même et de rétablir un équilibre intérieur.
Outils et exercices pour dompter les émotions : Un aspect crucial de la somatothérapie consiste à proposer des exercices inter-séances visant à aider les patients à gérer leurs émotions de manière autonome. Ces exercices sont conçus pour permettre aux patients de retrouver un état d'esprit positif et à entraîner leur cerveau à sortir des boucles de vie répétitives et négatives. En enseignant aux patients comment couper ces schémas et gérer des situations émotionnellement bousculantes, le somatothérapeute les guide vers une plus grande liberté et autonomie dans leur vie quotidienne. Ces outils diversifiés et efficaces sont adaptés aux besoins spécifiques de chaque patient, favorisant ainsi leur développement personnel et leur bien-être durable.
La visualisation : La visualisation, souvent appelée "magie mentale", permet d'optimiser les ressources internes du patient. Lorsqu'elle est bien orientée pendant la séance, elle offre un temps de présence pour soi, créant un espace mental positif qui aide au mieux-être. La visualisation renforce l'efficacité du travail corporel en apportant une dimension mentale active et soutenant le processus de guérison.
Conclusion
La somatothérapie est une approche thérapeutique puissante qui agit à la fois sur le corps et l'esprit. En combinant des techniques corporelles avec une prise de conscience émotionnelle et mentale, elle offre un chemin vers un bien-être profond et durable. Que ce soit pour prévenir des troubles ou pour guérir des blocages existants, la somatothérapie permet une réconciliation intérieure qui ouvre la voie à une vie plus équilibrée et épanouie.